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不要让生气控制了你

点击数:206次 日期:2014/3/8 15:18:18 编辑:教育网
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谈到生气,我们对它真是再熟悉不过了,甚至可以说,它与我们的生活息息相关。由此,我们更可以认识到,正确控制自己的生气有多么重要了。  我们都知道,大禹治水,之所以会成功,是因为他采取了引导的办法,而不是阻挡。洪水来了,是阻挡不了的,所以,只能引导,让水按照我们的意愿来流向大海,这样,就会成功。如果将生气比作洪水,对于那些真正生气过的、或者很容易生气的人来说,是不会觉得过份的,当真正生气时,伴随着心跳的加速,体内荷尔蒙的上升,我们似乎完全失去了对自我的控制,似乎心理的自我调节能力在这时候已经失效,而事后回过头来,往往会后悔地说,我是想控制自己,但就是控制不了啊!是啊,控制不了,怎么办呢?  首先,我们来认识一下生气的作用。人为什么会生气?其实,生气是人的一种本能,是有利于人的生存的一种本能。因为当我们受到威胁时,生气会自然的得到激发,伴随着生气,人自身就会释放出比正常情况下大得多的能量,这种能量,能帮助我们更有效的对抗威胁,从而保护自我不受伤害。所以,生气,其实是人不可少的好伙伴,是生命的保护者。但另一方面,我们又显然不能不加控制的任由生气泛滥,我们不能对所有人、所有事、所有情况都施加我们自身的这种能量,很简单的例子,比如有人把我们撞倒了,那正常的人会先判断一下当时的情况,比如对方是故意的还是不小心的,如果是故意的,就需要再权衡利弊,比如对方是不是人多势众,等等。这些因素,都会对我们最终的反应产生影响,最终也许我们会生气,也许不会,甚至还会快乐,比如对方刚好是位漂亮的女生或帅逼的小伙,你会觉得是天赐良缘。所以,现在,我们似乎已经找到了控制我们生气这种情绪的开关了,这就是心理。现在我们的确相信生气是可控制的,甚至是可改变的,关键就是我们的心理。通过改变我们的心理,来达到控制我们的心跳速度、体内荷尔蒙含量,从而控制我们的情绪与行为,这就是控制自我们的奥秘,不仅仅是对于生气是如此,对于其它的情绪、情感也是如此。而要改变我们的心理,就要必要掌握一些常用的方法或技术,比如,我们常说的要全面的思考问题,在快要生气时转移注意力或改变情境,等等,都是比较有效的办法,我们可以不断的尝试,是终找到最适合自己的控制生气的办法。小学资讯
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